A terapia de grupo é uma modalidade terapêutica onde várias pessoas se reúnem sob a orientação de um ou mais terapeutas, para explorar dificuldades emocionais e psicológicas num ambiente partilhado. Este espaço promove o desenvolvimento da autoconsciência, permitindo que os participantes percebam melhor os seus pensamentos, emoções e comportamentos, através do feedback construtivo e do apoio dos outros membros.

Um dos principais benefícios da terapia de grupo é a oportunidade de experimentar novas formas de interação e de expressão, num ambiente seguro e de respeito mútuo. Os participantes são incentivados a partilhar as suas experiências de forma livre, sem receio de julgamento, o que favorece o crescimento pessoal. A diversidade de perspetivas no grupo permite que cada pessoa veja os seus problemas sob novos ângulos, enquanto o sentido de pertença e a partilha de vulnerabilidades denotam que os desafios são universais e que ninguém está sozinho nas suas dificuldades.

Além disso, o grupo é um espaço para a exploração de novas formas de comunicação e comportamento. Os participantes podem testar novas maneiras de expressar emoções e estabelecer limites, tudo num ambiente de apoio e compreensão. Esta exploração prepara-os para aplicar essas mudanças fora da terapia, nas suas relações pessoais e profissionais.

O apoio mútuo é um dos pilares fundamentais da terapia de grupo. Cada membro contribui para o crescimento dos outros, criando uma rede de suporte que fortalece a autoconfiança e a resiliência. Através desta dinâmica de ajuda recíproca, para além de os participantes encontrarem o seu próprio caminho de cura, eles também desenvolvem a capacidade de se conectar de forma mais autêntica e significativa com os outros.

Em suma, a terapia de grupo oferece um espaço de cuidado, onde a autoconsciência, a expressão e o apoio coletivo são promovidos, ajudando os participantes a alcançar crescimento pessoal e relacional.